香蕉什么时候吃好？

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香蕉没有规定的食用时间，只要食用后没有明显的不适，任何时候都可以吃香蕉。香蕉是常见水果，其中含有蛋白质、纤维素、淀粉、果糖、葡萄糖、脂肪等成分，还含有维生素B6、维生素C以及钾、镁等微量元素。日常运动后体液丢失过多会引起体内的钠、钾等电解质丢失，从而导致人体有疲劳感，这时食用香蕉可以缓解运动后的疲劳感。其次，香蕉中糖分含量在27%左右，其经过肠道会很快进入血液循环，因此能快速帮助人体补充能量，预防低血糖。