吃香蕉的好处有哪些？

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香蕉中含有膳食纤维，可以帮助调理胃肠道，有一定润肠通便的作用。其次，香蕉中含有丰富的钾、镁等微量元素，可以调节人体细胞内外液的渗透压，还能保持体液酸碱平衡，帮助人体维持神经健康，预防中风。当人体因为摄入过量的钠元素导致水钠潴留出现高血压时，吃香蕉还能辅助帮忙降低血压。但因为香蕉中含有鞣酸，没成熟的香蕉中鞣酸含量更高，因此建议选择熟透的香蕉食用。