补锌吃什么？

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缺锌的人群可通过食物及药物方式补充，常见含锌丰富的食物有生蚝、扇贝、河蚌、鲍鱼、芝麻、全麦面包、蛋黄、猪肝等。人体每天需要摄入的锌很少，只要保持营养均衡，一般不会出现缺锌现象。若缺锌症状严重，还可遵医嘱配合服用葡萄糖酸锌片、葡萄糖酸锌口服溶液治疗，有助于改善缺锌造成的味觉下降、生长停滞、慢性腹泻、身材矮小等症。由于药物可能会对胃肠造成刺激，临床多建议患者随餐服用或餐后服用。