提高免疫力吃什么？

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日常可适量吃些深海鱼油能提高机体免疫力。深海鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加血管内皮干细胞的产量，改善血液循环，降低心脑血管疾病的发病率。其次，可以适量吃全麦食物。全麦食物具有生物活性物质多酚，能抑制LDL胆固醇氧化、促进血管舒张，降低炎症反应。免疫力低下者还可以适当吃些鱼肉、贝类等水产食品，其中富含硒元素，能增加人体免疫蛋白数量，从而提高机体抵抗力。