睡前吃葡萄好吗？

精选回答

睡前吃葡萄较好，但是不宜摄入过多。葡萄营养价值很高，含有大量维生素，合理食用能够满足机体对维生素的摄取，有利于健康。同时还含有机体所需的多种氨基酸和葡萄糖，能够起到降低血压、降低血脂的作用。建议注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果，忌辛辣刺激性过强的食物，饮食以清淡为主。对于失眠的人群，可以选择喝杯温牛奶，或者用热水泡脚，可以改善睡眠质量。