黑米？

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怀孕期间适量的进食黑米，不会造成流产的发生，相反还可以促进胎儿的生长发育。但是黑米不容易消化，所以每次需要注意控制摄入量。黑米当中含有丰富的营养物质以及铁元素，可以促进体内红细胞的生长，预防缺铁性贫血的发生。