午饭吃什么好？

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午饭作为一天的正餐，需要补充充足的能量，可以选择主食、蔬菜以及肉进行搭配食用。主食可选米饭、馒头等；蔬菜可选西兰花、青菜等；肉类主要选择鱼肉或鸡肉，含有丰富的优质蛋白。午餐尽量吃饱。