长期手淫导致肾虚，然后自己不注意，脾胃虚寒，怎么办？

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首先，针对长期手淫导致的肾虚，可以进行饮食、药物调理，例如肾阴虚的患者需要使用龟板、地骨皮、天冬、麦冬、女贞子等中药材或是左归丸、大补阴丸等中成药治疗。肾阳虚的患者需要服用韭菜、生蚝、蛤蜊、狗肉、羊肉等食物进行补肾。也能使用山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子等中药材治疗。而针对脾胃虚寒的现象，日常的饮食要保持温热，多吃小米粥、南瓜粥等食物，对脾胃有滋补效果。