男性补肾的食物有哪些？

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日常生活中补肾的食物有很多，首先建议患者多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、牡蛎、龙眼、鲈鱼等；平时还可多吃葵花籽、核桃仁、花生等坚果类食物。另外，建议男性多补锌元素对精子生成有好处，平时可以多吃生蚝、扇贝等各种贝壳类的海鲜；蔬菜水果方面则选择秋葵、山药、板栗等滋阴补肾的食物；还有各种精瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，均有补肾的作用。