吃什么养肾？

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补肾主要可以选择以下食物：核桃、韭菜、羊肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、黄鳝、牡蛎、生蚝、猪肚鸡、桑葚、泥鳅、鲍鱼、猪腰、鲑鱼、鲈鱼、鸽子肉、牛鞭、山药、动物内脏、枸杞子、海参等。除了食补，也可以选择补肾中草药进行缓解，一般情况下可以选择杜仲、当归、桑葚、冬虫夏草、肉苁蓉、锁阳等。还可以选择药物进行缓解，比如右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、大补阴丸等。在平时生活中注意保证正常的睡眠时间，尽量避免熬夜，还可以选择适当的体育运动来增强自身体质，比如跑步、游泳、打球等。