脚踝僵硬每天锻炼方法？

精选回答

脚踝僵硬者，可以每日先按摩局部的肌肉组织，促进肌肉的放松。每晚用热水泡脚，促进足部的血液循环。同时也需要找专业的医生进行康复训练，逐渐增加脚踝部位负重，促进肌肉功能的恢复。