偏头痛日常需要注意什么？

精选回答

偏头痛患者在日常生活中需要注意放松肌肉、保证睡眠时间充足，通过在暗黑房间里休息、冷敷等方法缓解头痛，同时坚持写头痛日记、避免偏头痛诱因等。 1、患者可以适当多做一些能够放松肌肉的运动训练，包括瑜伽、冥想等。 2、规律作息，早睡早起，保证每天睡眠时间充足，但也不能过度。 3、偏头痛发作时，可通过在暗黑、安静的房间内休息、冷敷颈后部的方式来缓解头痛症状。 4、坚持每天写头痛日记，无论是否看过医生，都建议坚持写头痛日记，有助于找到有效的治疗方法。 5、避免进食奶酪等食物、避免服用避孕药等药物、避免情绪不稳定和劳累过度等，以防诱发偏头痛。