便秘吃什么蔬菜排便比较快？

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便秘吃菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜有助于排便。 1、菠菜 菠菜味甘性凉，含有丰富的纤维素，有润燥养肝、益肠胃、通便秘的作用，便秘患者适当食用有助于缓解便秘症状。 2、芹菜 芹菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加快食物消化速度，食用后有助润肠通便。 3、西兰花 西兰花中含有丰富的纤维素和维生素，便秘患者食用后有助于清除体内宿便、软化粪便，从而减轻便秘症状，