平时如何预防高血压？

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平时可以通过健康饮食、坚持运动、保持愉快心情等方面来预防高血压，具体如下： 1、健康饮食：平时应保持营养均衡，选择吃清淡易消化的食物，忌烟忌酒，不宜食用高脂、高盐的食物，比如咸鱼、腊肉、熏火腿等。 2、坚持运动：平时应坚持进行体育锻炼，比如慢跑、骑自行车、游泳等，能够加速新陈代谢，促进脂肪消耗，将体重控制在健康范围内，控制血压水平。 3、保持愉快心情：研究表明，精神压力过大、过度紧张等因素，可导致血压升高，会增加患高血压的风险。因此需要保持愉快的心情，注意劳逸结合。