高血压吃什么主食好？

精选回答

高血压吃粳米、糙米、馒头等主食比较好。 1.粳米 粳米中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素等营养物质，适量食用后能够为机体提供能量。 2.糙米 糙米中含有丰富的膳食纤维、谷维素、矿物质等营养成分，食用后能够促进胃肠蠕动，预防便秘的情况，避免患者排便的时候过于用力而引起血压升高。 3.馒头 馒头中含有较多的淀粉，高血压患者适量食用能够为机体提供适当的营养物质，控制血压。