肥胖症该怎么减肥？

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想要减肥的群体可以通过调整饮食结构和增强运动等方式来进行减肥，必要的时候也可以在医生的指导下使用药物来阻断体内对食物营养的吸收；调整饮食结构是多以清淡易消化的食物为主，不吃含脂肪和糖分丰富的食物，比如蛋糕、冰淇淋等；增强运动是平时多进行跑步和游泳等有氧运动，并且要长期的坚持下去；在此期间还应遵循少量多餐的原则，避免盲目节食和暴饮暴食。