腰椎间盘突出如何健身？

精选回答

腰椎间盘突出健身应该选择节奏舒缓，能够锻炼到腰背肌的运动，比如游泳、小燕飞、倒走、俯卧爬行等。 以上运动能够充分锻炼到腰背部肌，有助于维持腰椎稳定性，从而更好地协调和支撑脊柱，分担脊柱应力。患者在运动时要控制好时间，避免发生运动损伤。 运动健身只能够辅助治疗腰椎间盘突出，如果患者的症状严重，建议及时去医院接受正规治疗，比如服用药物、物理治疗、手术治疗等。