怎么锻炼腰椎间盘突出？

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锻炼腰椎间盘突出可以适当的参加一些游泳运动，也可以适当的参加一些单杠运动，锻炼的过程中能够起到舒筋通络的作用，因此可以缓解腰部神经压迫造成的不适。在锻炼期间要观察自身的恢复状况，有必要的情况下，就得要配合医生经过疏通经络的药物进行治疗。同时要防止长期的弯腰工作。