腰椎间盘突出自我检测怎么治疗？

精选回答

腰椎间盘突出自我检测，可以观察自己有没有腰背部疼痛，平躺后一条腿伸直一条腿往上伸直到60度左右的时候是否有疼痛，用手按压腰椎正中以及两侧有没有压痛，坐下时头向后仰有没有腰痛。建议日常生活饮食有规律，早睡早起，保证充足良好的睡眠质量，注意休息，不要太过劳累。