三高人群适合吃什么？

精选回答

三高人群应合理控制总热量的摄入，均衡营养。适合吃低盐、低脂、低糖、高维生素、多纤维素食物。如芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒、菌藻类食物等；粗粮如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯，尽量粗细粮搭配。尽量少食糖果、巧克力、奶油蛋糕等含糖食品。