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多喝咖啡有什么好处和坏处
多喝咖啡的好处有缓解疲劳、促进代谢、促进消化，坏处是可能会诱发失眠、心律失常、骨质疏松症等情况，具体如下：一、好处1.缓解疲劳咖啡中含有大量的咖啡因，可以刺激神经中枢，使其兴奋，缓解过度劳累引起的疲惫... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
冬季泡好的木耳放一夜能吃吗
冬季泡好的木耳放一夜，只要没有变质一般可以吃。木耳中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素C以及铁、钙等多种对人体有益的营养物质，适量食用可以提高机体免疫力，而日常食用的木耳多为干木耳，食用前需... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
馒头容易长胖吗
正常情况下，适量食用馒头不会长胖，但过量食用可能会长胖。食用馒头是否容易长胖，需要根据进食量、基础代谢量、是否运动等因素综合判断。馒头属于精制碳水，其供能物质较为单一，比较利于人体吸收，适量食用馒头一... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
芹菜和黄瓜可以一起吃吗
黄瓜和芹菜可以一起吃。黄瓜中含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种矿物质，芹菜中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C以及钙、钾... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
虾吃了会长胖吗
吃虾一般不容易长胖，但主要取决于摄入量和消耗量。虾的营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素A、氨茶碱、氨基酸以及钙、铁、锌、钾、碘等多种矿物质，适量食用可以为机体补充所需的营养物质，并且虾的热量也比较低，... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
坚果长胖吗
一般情况下，适量食用坚果不会长胖，但大量食用且不进行运动锻炼则可能会长胖。坚果种类繁多，包括松仁、板栗、杏仁、葵花子等，每100克坚果热量约为212-619大卡，虽然热量相对米饭、面条等主食较高，但适... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
椰子油能炒菜吃吗
椰子油一般能炒菜吃。椰子油是从椰子肉中提炼的一种非挥发性油，其发烟点较低，一般在177℃以下，炒菜过程中不会产生油烟，也不易产生化学反应。同时，日常食用的油脂大多数都是长链脂肪酸，而椰子油是日常食物中... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
柿子和芒果可以同时吃吗
柿子和芒果一般可以同时吃，但需要控制食用量，并需要根据自身体质来决定。柿子中含有蛋白质、维生素以及钙、磷、镁、铁等多种营养成分，芒果中含有蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素、粗纤维以及钙、磷、铁等营... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
面粉过了保质期没开封还能吃吗
面粉过了保质期没开封通常不建议食用。面粉过期后，首先其营养成分、口感大大下降，届时食用通常无法达到其原有的营养价值。其次面粉过期后，即使其表面尚未发生霉变，其内部亦可能早已产生部分有害物质，届时食用容... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
粥隔夜加热能喝吗
粥隔夜加热，如果没有变质，一般可以喝;但如果已经变质或者有明显异味，则不建议继续喝。粥主要是由粳米、小米等煮成的稠糊状食物，如果天气比较冷或者前一天晚上将粥放进冰箱冷藏室进行保存，这种情况下只要粥没有... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科
