水肿如何预防

水肿预防需要调整饮食以及改善生活方式。

饮食方面需要注意避免进食过多含钠高的食物，比如咸菜、咸鸭蛋等，体内钠增多会导致水肿的症状加重。其实需要注意避免饮用过多开水，尤其在睡觉前需要控制饮水。

还需要注意保持规律地作息，避免熬夜或者过度劳累，防止引起代谢紊乱的症状。

平时生活中可以适当地进行运动锻炼，比如跑步、骑行等能够促进机体血液循环，改善水肿的症状。

经常出现水肿症状的人群需要注意有无肾脏或者心脏疾病，这种情况需要及时去医院进行肾常规以及心电图等相关的检查。