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腰椎间盘突出睡什么床好

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2022-05-17

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王少甫

王少甫

副主任医师
宿迁市中医院 骨伤科

  在正常情况下,脊柱有4个生理性弯曲,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸以及骶椎后凸,故人在睡觉时床垫对人体的支撑可分为头部支撑、肩背部支撑、腰部支撑、臀部支撑以及腿部支撑,而要想维持人体的生理曲线,就必须有合适的重量分配比例,据研究资料显示,最佳的重量分配比例依次是10%、30%、10%、35%和15%。

  过软的床在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态,造成腰部的受力过高,分散了肩背部和臀部的受力,使腰背部肌肉张力增高,日久则导致局部肌肉、韧带平衡的失衡,直接影响腰椎的生理曲线,进而影响椎间盘的受力;而太硬的床也不符合人体脊柱的正常生理曲线,使肩背部和臀部的受力增大,但由于腰部得不到支撑也会使腰椎的生理前凸减小,侧卧位时腰椎呈现侧向弯曲,睡的时间一长,反而使腰背部疾病加重。

  此外,太过硬的床会让人睡不好,舒适感太差,从而会难以入睡以及压迫骨突从而引起疼痛,尤其对于骨质增生的人来讲,硬床更是一种折磨。

  因此,对腰椎间盘突出症患者来说过软和过硬的床都不适合,软硬度适中的床垫比较适合,不必过分追求所谓的“硬板床”“木板床”,建议腰椎间盘突出患者可在硬板床的基础上垫上3cm以上的被褥或软垫,具体厚度依照自己舒适的感觉来定,但须在仰卧位时保持腰椎的正常的生理前凸,侧卧位时保持腰椎不侧弯。总之,符合自己觉得舒服、睡得好、腰躺着不累这三个要求的床就是最适合你的。