骨质疏松如何预防

　　骨质疏松的预防，一尽早的提高骨量的储备，进行一些补钙、运动。二在骨质疏松症最常见的时期，适量的补充一定的雌激素。三加强营养，不要过度的饮酒、饮咖啡、饮茶。

　　汪青春：骨质疏松的预防就是人体在三十岁前后，我们的骨量的储备达到高峰，为了减少我们以后骨质疏松的发生，所以要比较早的提高我们骨量的储备，也就是说你可能更早的进行一些补钙、运动，增加我们骨量的储备。

　　第二个就是你在骨质疏松症最常见或者是最多见的一个时期，比如说绝经前后，适量的补充一定的雌激素也是有利于预防骨质疏松症的发生，当然这个补充一定要在专业医生的指导下，还有一个就是加强营养，不要过度的饮酒、饮咖啡、饮茶，因为酒、咖啡和茶都是促进我们骨矿的排泄的，如果是这些有这样习惯的人，你就要增加骨矿的摄入，像这些方法都是有非常好的预防骨质疏松的作用，刚才说了适度的运动显得非常重要。