颈椎病的最好锻炼方法是什么

　　颈椎病的最好锻炼方法，不同的人锻炼方法是不一样的，但是要掌握一个要领，就是所做的各种颈椎的锻炼都是安全的，不要做太多的、剧烈的颈部运动，动作要匀称，不要忽快忽慢。

　　汪青春：颈椎病的最好的锻炼方法，在医学上一般来说，我们不称所谓最好或最佳。一般每个人的个人情况都不一样，有些人是以预防为主的，有的时候可能是已经得了颈椎病，比如说是神经根型颈椎病或椎动脉型颈椎病，在不同的人群里面，颈椎病的锻炼方法是不一样的。

　　要掌握一个要点，第一安全性，就是所做的各种颈椎的锻炼都是安全的。比如说是椎动脉型颈椎病，要避免颈部的剧烈的快速旋转，如果是神经根型颈椎病在急性期，一般主张不要做太多的颈部运动。特别是脊髓型颈椎病，颈椎活动就更要小心，不要做过度的连转。在相对较轻的像交感型颈椎病或颈型颈椎病，这时颈部的保养显得特别重要。第二要拉伸颈椎的关节，使关节得到一定的舒张，一定的运动，动作的要领就是动作要缓慢，角度慢慢的达到正常范围。第三就是动作要匀称，不要忽快忽慢。这是颈部活动的一个要点。