颈椎病的自我治疗方法是什么

　　自我治疗，第一颈部保暖，第二适度的做一些颈椎的自我活动，第三调整枕头的位置。这些对颈椎的治疗都是非常有用的，所有这些治疗要在医生指导下进行。

　　汪青春：讲到颈椎病的自我治疗，首先要了解什么原因导致的可以引起颈椎病。最常见的原因就是颈椎的体位不当，就像很多经常伏案工作的人，长时间的颈椎处于一个被动体位，长期处于低头位，会导致颈部肌肉的劳损、椎间盘的退变。

　　另外还有一个就是风寒的侵袭，比如说夏天冷空调对着脖子吹或冬天颈部的受凉。第三个就是枕头不合适，有的喜欢睡高枕、有的甚至不要枕头，这样都会导致颈椎处于一个异常的体位。这些原因都会引起颈椎部的损伤。

　　另外还有颈椎的剧烈运动，比如说有些开车的司机经常急刹车，也会导致颈部的损伤。这些原因都会引起颈椎病。

　　从自我治疗角度来讲，第一要提前预防，如果一旦发生了，第一时间尽早的找医生诊断，给予一定的指导。自我治疗方面，第一是颈部要保暖，第二是适度的做一做颈椎的自我活动，活动最好也是在医生指导下进行，第三调整我们的枕头。这些对颈椎的治疗都是非常有用的，所有这些治疗最好请专业人士给予一定的指导。