腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

　　腰椎间盘突出的锻炼方法有多种多样，在床上的时候我们可以通过以下几个点锻炼，一是五点锻炼法，二是飞燕法锻炼，第三就是下肢肢体抬高锻炼法。

　　王少甫：腰椎间盘突出的锻炼方法有多种多样，在床上的时候我们可以通过以下几个点锻炼，一是五点锻炼法，二是飞燕法锻炼，第三就是下肢肢体抬高锻炼法，这样就是能够增加腰背肌的肌力，维持肌肉的稳定性，其次我们在公园或者是小区里面我们散步的时候，也可以采用倒着走，或者是提拉，单杠提拉法，以增加椎管内压力，减轻神经根水肿，这样都能起到一定的治疗作用。