怎样预防颈椎骨刺

　　日常生活中，通过改变生活习惯，注意劳逸结合，适当做一些体育锻炼及肩颈部的运动，可有效预防颈椎骨刺。

　　申剑：预防颈椎骨刺第一还是要加强认识，第一个认识到我的骨刺是怎么产生的，第二个认识到我的骨刺产生以后，对我有什么样的不好的影响。第二，还是要改变你的生活和工作里边的习惯，比如说长期的伏案工作，或者像我们手机在生活中已经占了一个很重要的位置，整天低头看手机的话，也会造成你的颈椎更容易出现退化。

　　再一个就是要劳逸结合，就是你可能工作一会儿要站起来适当的对颈部和肩部做一些活动和锻炼。第三就是加强体育锻炼，对于颈椎来说，我们是希望能够做一些颈肩部的一些运动。