跑步膝盖疼如何康复训练

　　跑步膝关节疼痛以后，如果休息一段时间能缓解，就可以继续进行体育锻炼，经过休息以后，疼痛没有明显缓解，甚至加重，就要及时就医，在医生指导下进行治疗、锻炼。

　　孙祯杰：跑步以后你出现关节疼痛了，关节疼痛以后，休息一段时间以后，它能够逐渐的缓解，这种情况下你还是可以继续进行这个体育活动的。如果说我们经过休息以后，这个疼痛缓解不了，没有明显的缓解，甚至于症状加重了，那么提示我们有这个结构性的改变，就是我说过滑膜、韧带、软骨、肌腱、半月板这个损伤，如果有损伤的情况下，那这种情况是不能靠自己的康复，活动或者是一些包括一些热敷，自己的牵拉活动能够缓解的，这是不可能的。那么希望大家如果出现这种情况下，症状不断加重，休息不能缓解的时候，赶快到医院，找这个骨科尤其是到运动医学的专科大夫进行检查，排出损伤以后，然后给予一个合理的科学的这么一个建议，来继续我们的锻炼。