腰椎间盘突出症患者可以做哪些运动

　　腰椎间盘突出症的患者可以做小燕飞、五点支撑或者游泳来恢复或保护椎间盘，对缓解症状有一定的好处，不要提重物或做大幅度的弯腰这种动作，避免加重椎间盘的突出。

　　胡三保：对于腰椎间盘突出症的病人来说，很多病人渴望做一些运动来康复，但是不正确的运动可能会加重他的症状。加重椎间盘的损害，所以我们要注意一些。比如一些这个弯腰的动作，弯腰搬重东西的动作就容易加重椎间盘的退变，加重椎间盘的突出。而我们做一些小燕飞，或者是五点支撑，或者是做游泳对于恢复和保护椎间盘来说都是非常有帮助的。那么还有一些人建议做一些倒着行走，当然注意一些安全，防止摔倒。倒着行走我们病人后面的腰背肌是相对的更紧张一些，那么对于缓解症状也是有益处的。