腰肌劳损怎么恢复

　　尽量避免，久坐、搬过重的东西、长期从事重体力劳动，可以适当的锻炼，进行活动、挺腰、倒走、另外可以进行物理治疗，理疗、针灸，膏药外贴，包括推拿按摩。

　　沈家泰：腰肌劳损其实这个治疗不是重点，主要是在义务预防，预防就是说我们最常见的引起腰肌劳损病因，主要是久坐，还有搬过重的东西，长期从事重体力劳动，我们要尽量避免这些因素，出现腰肌劳损以后就说我们可以一个就是适当的锻炼，就我们刚刚讲的主要是多进行就是活动、挺腰、倒走、另外可以进行物理治疗，理疗、针灸，膏药外贴，包括推拿按摩这一类的。