晚上睡觉全身燥热失眠怎么回事

　　睡眠质量对于很多人来说都是一个问题，在晚上睡觉的时候有的人会出现全身燥热的情况，从而导致失眠。睡觉的时候感觉燥热最常见的一个原因就是和饮食有关，长期食用的食物过于辛辣刺激的时候，容易造成体内火旺的现象，人在睡觉的时候就会明显的感觉到全身燥热，同时还会伴有口干舌燥的现象，咽喉部也会有明显的不适感。

　　每个人的体质都是不一样的，阴虚火旺的人群在睡觉的时候也会出现全身燥热的情况，而且脾气十分暴躁，对睡眠有着很大的影响，同时，阴虚火旺的人群还会出现健忘以及手心和脚心发热的现象，可以食用一些清热去火的食物，可以有效的缓解这一现象，也能够改善睡眠。患有肾阴虚的人群也会出现晚上睡觉全身燥热失眠的现象，除了饮食要清淡之外，也要适时的为人体补充充足的水分，可以多吃一些水果蔬菜。

　　晚上睡觉全身燥热失眠的人群，睡前可将房间通风，保持室内的空气新鲜以及适宜的湿度，也可以根据自身的体质选择合适厚度的被褥，能有效的缓解因全身燥热带来的失眠现象。