女生总掉头发怎么办

　　随着时代的发展，现代人的压力也越来越大，熬夜加班，生活作息不规律，长时间下来容易引起脱发，掉发的情况。引起掉发的原因有很多，要想改善这类情况需要先找出导致掉发的具体原因再相应解决。

　　女生掉发的原因应从两个方面说起。外在因素是经常熬夜，作息不规律，长期精神压力过大，过度烫染头发导致的头皮组织受损。针对这方面，建议平时多注意睡眠休息，保证每天的睡眠时间充足，饮食不要偏辛辣刺激，少吃冰的食物，心理方面可以学会释放压力，可以找到一个适合自己的解压方式，也可以通过泡澡唱歌等方式来缓解内心压力。

　　内在因素是遗传性脱发，内分泌紊乱导致的脱发，贫血，甲亢等疾病带来的脱发。针对这方面患者需要根据自身找到具体的原因，如果是因为贫血导致的脱发，可以在日常饮食中自我调节，多吃水果蔬菜等。如果是因为其他疾病导致脱发的可以咨询医生，找到具体情况后才可对症下药。

　　脱发并不是一件很奇怪的事情，患者不必造成太大的心理负担，只需保持愉悦的心情，保证睡眠质量，并且在日常饮食注意忌食刺激性的食物，做好自我调节等都是可以有效缓解脱发。