芝麻可以多吃吗

　　不建议多吃芝麻。

　　无论什么食物多吃都可能过犹不及，若过多食用芝麻可能会引起消化不良，芝麻内含有丰富的植物油脂与蛋白质，但是这两种物质人体不易消化吸收，若大量食用可能会加重消化道负担，使植物油脂、蛋白质沉积在胃肠中，尤其是胃肠不好的患者进食了大量芝麻后，可能会加重症状。

　　但由于芝麻是一种营养丰富的食物，适当的食用芝麻有助于身体健康，芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用，还有丰富的维生素E，能够清除体内的自由基，有抗氧化的功效，可以使皮肤白皙润泽。