中午多吃晚上少吃是正确的吗

　　中午多吃晚上少吃不正确，此种观点并不科学。

　　中午多吃晚上少吃是一种错误的说法，并不符合现代人的营养需求以及生活习惯，不宜盲目遵循。部分人群认为晚餐要吃少是因为如果晚餐吃得过饱，容易出现消化不良的现象，影响夜间睡眠。而且晚上活动比较少，热能消耗低，容易造成脂肪堆积，引起肥胖。

　　但是如果晚餐吃得少，对身体也有一定影响，可导致身体一直处于饥饿状态，降低睡眠质量。而睡眠是恢复精力的保证，良好的睡眠能够促进生长激素分泌。因此晚上的营养供给非常重要，不建议晚上吃得过少，也不能吃得过多，应适量进食，同时要注意营养均衡。