苹果吃了有什么作用和功效

苹果中的胶质和微量元素能够保持血糖的稳定，还能够有效的降低胆固醇；此外，多吃苹果还能改善呼吸功能和肺功能，避免肺部受到污染。

苹果中含有大量的镁元素，能够使皮肤保持红润光泽有弹性，苹果中的果胶纤维和抗氧化物能够保护心脏。苹果中还含有大量的维生素以及纤维素成分，适当食用可以加快胃肠道蠕动的速度，促进肠道内容物排出，有助于预防便秘。平时适当食用苹果还可以增进食欲，改善食欲不振的症状。

平时还应养成良好的生活习惯，避免一次食用过多的苹果，以免加重胃肠道的消化负担。