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大便一粒一粒怎么调理?

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2022-05-17

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夏志伟

夏志伟

主任医师
北京大学第三医院 消化科

大便一粒一粒的是便秘的表现,调理方法主要有:

1、调整饮食,尽量多吃新鲜的蔬菜和水果,多饮水,保证膳食纤维以及水分的摄入,避免食用辛辣刺激或者过于干硬的食物,可以起到促进胃肠蠕动以及补充水分,缓解粪便干硬的作用。

2、养成规律的排便习惯,如每天在固定的时间段排便,并且养成按时排便的习惯。

3、适当运动,如避免久坐,在饭后适当进行散步等活动,有利于促进胃肠蠕动。

4、如果便秘是由于患胃肠道疾病所致,应该积极针对原发病治疗,必要时可以服用泻药来促进排便,稳定消化功能。