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山药属于碳水还是粗粮

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2022-05-17

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朱培一

朱培一

副主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 消化科

  山药属于粗粮,而粗粮属于碳水化合物的一种。

  粗粮可根据形态分为谷物类、杂豆类和块茎类三大类,山药学名薯蓣,属于块茎类植物,所以山药属于粗粮的一种。山药富含淀粉,可经过唾液淀粉酶及肠腔内的胰淀粉酶、糊精酶、麦芽糖酶作用后形成可以被人体吸收的葡萄糖,大多数粗粮内都含有淀粉和糖,还含有丰富的膳食纤维,所以粗粮是一种易于消化的碳水化合物。

  中医理论中,山药味甘,性凉而润,有健脾、补肺、固肾、益精等功效,对脾虚泄泻、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症状能够起到改善的作用,临床中也可用于消化道疾病及呼吸道疾病相关症状的辅助治疗,其富含大量的纤维素,适量食用有助于防治便秘,山药还有助于降低血糖,适合高血糖及糖尿病患者食用。此外,由于山药是一种高营养低热量的食物,也适合减肥人士食用。