大人乳糖不耐受怎么办？

成年人乳糖不耐受也会出现不适症状，影响自身饮食。如果仅仅是乳糖酶暂时性缺乏或活性降低造成的，建议在平时少量多次地饮用牛奶，逐渐减轻胃肠道反应，促使乳糖酶活性提高。也可以少量食用低乳糖类奶制品或酸奶，提高胃肠道对乳糖的耐受能力。

如果是遗传造成的乳糖酶缺乏，在生活中应该避免空腹饮用牛奶。因为空腹饮用牛奶会导致乳糖不耐受的症状更加严重，甚至还会影响到身体健康。如果患者想要进食奶制品或饮用牛奶，可以在进食过程中食用乳糖酶，帮助肠道分解乳糖，减轻乳糖不耐受的症状。