山药吃了会便秘吗？

山药一般不会引起便秘症状。山药属于蔬菜，而且具有护胃、润肠通便的功效，进食后不仅不会导致便秘，而且能够促进肠道蠕动，对便秘症状有一定的改善作用。

出现便秘时需要注意调整饮食，多吃富含纤维素的蔬菜，如青菜、菠菜、红薯等，增加粪便体积，刺激排便。

同时需要多饮水，补充充足的水分，能够起到软化粪便的作用。便秘患者平时也需要多进行运动锻炼，帮助增强肠道动力。

此外也需要调整排便习惯，每次排便的时间不宜过长，而且排便时，避免玩手机或者看报纸，集中注意力有利于粪便排出。