睡前做什么动作可以暴瘦肚子

　　很多女性对身材不是很满意，希望能通过一些方式达到暴瘦的目的。但是由于工作和学习压力很大，经常没有时间去运动，这时候就可以把握住睡前的这段时间，通过做一些动作可以暴瘦肚子。那么睡前做什么动作可以暴瘦肚子？

　　有氧运动是非常不错的一种锻炼方式，虽然锻炼不剧烈，但是减肥的效果非常不错。睡觉之前，可以将双脚打开，保持匀速呼吸。吸气的时候将双臂抬平，之后慢慢吐气将双肩放下，做这个动作的时候要注意保持身心放松，眼睛平视前面。

　　最后深深的吐一口气，呼气的同时将上半身向后倾倒，但是要注意保持平衡，避免摔倒。做这个动作的时候一定要注意姿势正确，不要弓背，双肩尽量的打开，大概维持14秒左右，再恢复原来的动作。动作做完之后将全身放松，之后再重复练习一遍，每天坚持练习的话，瘦肚子的效果是非常明显的。睡前做这个动作的时候，最好是在睡前一两个小时左右，保持平和的心态进行有氧运动，不仅可以瘦肚子，还可以促进睡眠。