坐月便秘怎么办

　　对于刚刚生完宝宝的准妈妈来说，这时候她们的身体因为刚生完孩子会非常的虚弱，非常容易出现一些问题，而坐月子时便秘就是最正常不过的问题。坐月子便秘通常都是因为产后大便干涩，或者是多日都无便，又或者是排便时干燥疼痛，难以排便等。那么坐月便秘怎么办?

　　首先大家在生活中要进行适量的运动，有许多的产妇在生完宝宝后都会长期的卧躺在床上，她们认为这时候身体虚弱，应该躺在床上修养，不应该过多的活动，其实这是不对的。产妇不能长时间卧床，需要不定时地下床活动一下。

　　其次就是要在饮食上有一些调整，产妇的饮食非常的重要，关系着她们在生完孩子后恢复的状况与速度，大家可以在平时多个汤水，每日进餐需要配一定比例发杂粮，做饭粗细粮搭配;在吃肉方面，能够多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

　　最后就是要时刻保持良好的状态，对于产妇来说，在生完孩子后最好不要受到一些刺激，要心情开朗，避免不必要的精神刺激，因为不良感情可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

　　上文主要为大家介绍了坐月便秘的一些治疗与缓解的方法，相信大家现在也有了一定的了解，如果大家在生活中出现这种情况，那么就可以试试上面的几种方法，这些方法能够很好的缓解坐月便秘，对身体有好处。