孕妇便秘怎么快速解决

　　对于孕妇来说，是经常会出现便秘的，因此，她们最好还是从平时的饮食入手，这样就可以更好的来进行改善。假如说症状并不是非常严重，那么尽量还是不要选择药物去缓解，不然可能会出现副作用，对胎儿造成一定的影响。如果说孕妇能够规律生活，多摄入营养物质，就会有助于排便的食物能够有效缓解便秘。

　　那么，孕妇吃什么能快速排便?

　　首先就是试着多吃一些富含膳食纤维的食物，就比如说：苹果，豆制品，萝卜等。它们可以帮助身体更好的进行肠道蠕动，以此来增加肠道的消化能力，同时补充水分就有利于减轻便秘，而且充足的水分能够提高身体机能，帮助身体新陈代谢，缓解便秘症状。

　　其次，大家需要保证良好的作息和心态可以增加身体活动了，有利于肠道蠕动。粗粮能够更为有效缓解便秘，就比如说：甘薯、红薯、马铃薯等。尤其是红薯，含有大量的营养物质，特别适合孕妇食用，多吃红薯有利于增强肠道蠕动能力，加速排便。

　　而且，孕妇便秘时需要适宜调理，不妨可以多吃富含乳果糖的食物，有利于补充肠道的水分，以及粪便的排出。

　　最后，蜂蜜属于非常营养的食品。孕妇存在便秘时，不妨可以用蜂蜜冲温开水服用，早晚服用一次，有利于更为有效的起到润肠通便，养颜美容，促进睡眠等多重功效。