晚上肚子胀气怎么办

　　有时候我们在晚上睡觉前会感觉肚子胀气严重，这是什么原因导致的呢?导致胀气的原因大致分为以下几种：

　　1. 吃过的食物在发酵，人体肠子中也是存在很多细菌的，食物在肠子中停留并且在细菌的作用下会产生大量的气体，从而引起肚子胀气。

　　2. 肠道内因为肿瘤原因而导致气体排出时有障碍，使肠道内的气体不能够排除体外，而导致的腹胀。

　　3. 肠道的蠕动能力衰退或停止，这样也会导致腹胀，肚子胀气等情况的发生，建议到医院进行确诊治疗。

　　腹胀会使人非常的难受，同时对人们的身体也是有危害的。腹胀会导致腹腔变大横膈上升，压迫人们的胸腔，严重时可能会使人呼吸困难。腹腔内的胀气因为细菌的作用发酵，会产生毒气，存留在腹腔中会被一些其他的机体吸收，也是会影响人们身体健康的。

　　如果发生肚子胀气的现象，首先我们要知道寻找导致胀气的原因，然后根据情况对症下药。平时的食物中要少吃土豆、洋葱、黄豆之类容易造成肚子胀气的食物，多吃胡萝卜之类容易消化的食物。吃过晚饭后半小时尽量活动活动，出去散散步。晚饭的量一定不能太多吃的太饱。晚上睡觉前四个小时不要进食也不要喝水，这些都会导致腹胀情况的发生。也可以在睡前做腹部按摩，平躺在床上用手从上至下平推，反复至少五十次相同的动作。