吃维生素c和维生素e有什么好处？

维生素C和维生素E是人体必需的维生素，维生素C属于水溶性维生素，维生素E属于脂溶性维生素，两者都具有抗氧化的作用，能够延缓衰老。

同时，维生素C还能够促进组织的愈合，并且可以促进铁的吸收，还可增强人体免疫力；维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，可以防止血液的凝固。

但是，平时并不需要刻意的服用维生素C或者维生素E，因为日常饮食中都含有丰富的维生素C和维生素E，所以只要在饮食中注意合理膳食，基本可以满足人体对维生素C和维生素E的需求。如果过量补充，反而可能不利于身体的健康。