女性维生素b缺乏的症状有哪些

　　维生素B是人体日常所需的营养元素之一，人体进行正常的运转离不开维生素B族的帮助，很多女性在平时为了保持身材的苗条，有节食减肥的习惯，一旦身体内摄入的食物不足了，就容易出现缺乏维生素的情况，当女性体内缺乏维生素B后，身体会出现哪些变化?

　　女性如果身体内缺乏了维生素B，就会出现口角炎反复发作的情况，皮肤黏膜会出现溃疡，可能会发生在嘴唇里面，也可能会直接出现在嘴唇上，严重影响人体日常的进食，当人体出现了口角炎后，舌头还会经常感觉到干燥、红肿，嘴唇表面还会有蜕皮的情况出现。同时伴随着牙龈部位有发炎的情况，甚至出现脚气，这些都与身体内缺乏维生素B有很大的关系。女性在平时如果发现身体有上面说的这些变化，需要尽早补充身体内的维生素B族。在平时可以通过多吃蔬菜的方式来补充，常见的绿色蔬菜，比如西兰花、生菜、菠菜、芹菜等，它们里面含有丰富的纤维素，能够很好的促进人体肠道的蠕动，还能够帮助人体补充营养。在平时还要注意多吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、梨、葡萄、香瓜等，既能够帮助身体补充水分，还能够很好的缓解口角炎的情况。在身体出现了口角炎后，要注意保持饮食清淡，一些辛辣刺激的食物尽量别碰，避免加重口角炎的情况。