应该如何养胃

　　如果想要养胃，应该养成良好的饮食习惯，还要保持心情舒畅以及适当运动等，具体如下：

　　1、养成良好的饮食习惯

　　在日常生活中要养成良好的饮食习惯，三餐要规律，不要暴饮暴食或过度节食;避免经常进食辛辣、刺激、油腻、生冷或是过烫、粗糙的食物，避免抽烟酗酒，以免对胃黏膜造成损伤。平时要以清淡、易消化以及高优质蛋白质、高维生素、高膳食纤维的食物为主，达到养胃的目的。

　　2、保持心情舒畅

　　当人体出现紧张、焦虑等不良情绪时，不良的情绪会通过大脑影响植物神经系统，进而会对胃肠道消化功能造成影响。平时应该保持心情舒畅、平和，避免情绪起伏过大，能够在一定程度上辅助养胃。

　　3、适当运动

　　每天在饭后应该适当进行体育运动，比如散步、倒走等，能够促进胃肠道蠕动，加快胃肠道内食物的消化和吸收，从而有利于养胃。