2022-05-17
首先,对于经常说梦话的患者,要从心理上做出调整,包括学会释放压力,多进行户外运动,放松身心,缓解不良情绪,睡前不要想太多,如果可以,在睡前常用热水泡一泡脚或按摩脚底穴位,能够起到改善睡眠质量、改善经常说梦话的作用。
其次,日常饮食上也要加以注意,不吃任何辛辣刺激性的食物,不抽烟、不喝酒,不挑食,保证营养均衡,既要吃新鲜水果蔬菜,也要补充蛋白质和脂肪,适当进行身体锻炼,提高免疫力,加强抵抗力,有助于缓解经常说梦话的情况。
必要时,可以在医生指导下选用抗焦虑类的药物来进行治疗,比如目前经常用到的去甲羟基安定、甲丙氨酯和谷维素等。