民福康医药
民福康医药>科普文章>文章详情

晚上睡觉老是醒是怎么回事?

手机浏览

2022-05-17

0
孙庆利

孙庆利

副主任医师
北京大学第三医院 神经内科

晚上睡觉老是醒可能是患者白天睡眠时间过长,影响晚上正常睡眠导致;其次,可能是因为患者存在饥饿、消化不良等情况,因为胃肠道不适出现夜间频繁醒来的情况;还可能是睡眠环境存在强光、噪声或者是温度过高、过低,从而引发上述现象。如果患者近期长时间处于精神紧张、焦虑等负面状态中,容易因为精神心理因素出现睡觉老醒现象。

建议平时需要保持愉悦、轻松的心情,注意调整自身的心态;可以适当减少白天的睡眠时间,并且注意不要过度劳累。睡觉前避免大量进食,以免影响睡眠质量。