总睡觉是什么原因

　　总睡觉有一定几率为嗜睡或者发作性睡眠引起的出现白天嗜睡、睡眠瘫痪、入睡前幻觉、猝倒等症状的患者，是发作性睡眠。出现白天睡意过多、猝倒，发生的时间不合适宜的睡眠为嗜睡。

　　自身白天睡眠时间过短，或者睡眠时间过短、伴有睡眠呼吸暂停、在睡觉的时候打鼾、伴有呼吸间歇现象的时候会导致自身睡眠质量受到影响，导致自身生物钟紊乱，这会诱发自身总是想睡觉。自身摄入营养不足时会导致自身想睡觉，一般在补充蛋白质后会好转。但是自身出现白天嗜睡，比如不分时间、地点出现犯困，都会出现睡眠发作，这一般为发作性睡病，这种疾病不会导致其他器质性病变。自身过度肥胖的时候，体重超重的时候会导致晚上呼吸困难，诱发打鼾的症状，导致夜间睡眠质量不好，诱发白天总是想睡觉。患有抑郁症的患者也是导致白天过度困倦的主要诱因。糖尿病的患者也会导致白天过度困倦。甲状腺机能减退的患者自身基础代谢低，这会导致自身总是想睡觉。

　　你在自己想睡觉的时候可以使用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，也可以使用冷水洗脸，刺激局部皮肤后，提高神经兴奋性，导致想睡觉的症状消失。你可以吃苦酸麻辣的食品，饮用浓茶或者咖啡提神，缓解总是想睡觉的症状。你也可以在想睡觉的时候闻风油精、清凉油、花露水等具有刺激性气味的物品提神，使想睡觉的症状消失。在平时生活上你需要保持良好的生活习惯，避免过度的劳累，要适当的休息，白天睡眠的时间要减少，最好不要超过一小时，以免影响夜间睡眠。